Atelier développement personnel de Patricia

ATELIER DÉVELOPPEMENT PERSONNEL DU 12/05/2018

Ont étaient présents :

Clémentine et Mathis 12 ans, Caroline 9 ans

Thème de l'atelier du jour : bonheur et santé, confiance en soi et pleine conscience

Voici la chouette équipe :

Accueil :

Petite présentation perso en tant qu'animatrice bonheur zenpro puis de chaque enfant et enfin..... météo des émotions de tous : ils ont pu exprimer comment ils se sentaient "ici et maintenant" dans leur corps, tête, et coeur

Puis.....

Acrostiche sur le mot "Bonheur " et ensuite partage tous ensemble oralement de leur production, partage de souvenirs, d'images associés à chaque mot.....

Le mien

Celui de Clémentine

Celui de Mathis

Celui de Caroline

Présentation de la salle

Séquence sur le bonheur et la santé :

• partage d'expérience puis exercice proposé pour tester ce qui a était dit : "que feriez-vous de plus, de mieux si demain d'un coup de baguette magique, vous étiez au top de votre forme, sans aucun souci de santé, stress ni peur ?

un feed-back ensuite a était fait super dynamique : ils ont adoré se projeter dans cet exercice ! J'ai pu ressentir que cela leur faisait du bien !

• autre expérience partagée qui a montré que la santé n'influait pas significativement sur le bonheur puis exercice : citez vos meilleurs moments de bonheur au cours de votre vie....Face à une maladie, dites ce qu'elle vous a apporté (confiance, force, remise en question, réadaptation de sa vie, façon de voir la vie différente....) :

beaucoup de partage d'expérience a était partagé et on a pu en effet constaté que malgré les difficultés de vie, soucis de santé : ils avaient su tous les 3 s'y adapter puis apprendre à continuer à vivre avec tout en gardant sourire, rire, espoir et joie de vivre.... Ils ont aimé cet exercice car cela leur a permis de prendre conscience combien cette expérience les avaient changé en positif, les avaient rendu plus fort !

• séance de gestion de stress/relaxation avec la découverte pour certain de la pleine conscience et de la respiration :

1. exercice proposé sur la respiration ventrale .....assis sur une chaise : ils ont beaucoup aimé....ils ont très bien su le réaliser et en sont sorti plus serein.....apaisé

2. exercice suivant proposé : scan du corps pour induire du positif dans le corps. Ils ont aimé également cet exercice très apaisant qui permet le lâcher prise des émotions négatives et recentrage dans l'instant présent ! Cela leur a même permis de se libérer de quelques tensions musculaires et d'apprendre à mieux respirer

3. exercice final : jeu de la pleine conscience qui a permis de travailler la pleine conscience à partir des sens : vue, ouïe, toucher et odorat- C'est l'exercice qui a le plus amusé les enfants, car ils ont pu les yeux fermés découvrir de nouvelles sensations, odeurs, bruits. Ils ont pu faire aller leur imaginaire.....se concentrer, découvrir ou redécouvrir parfums, textures, sons etc

Jeu de pleine conscience : sur les sens -Vue, ouïe, toucher, odorat

Petit Bonus : Jeu de mime : pour augmenter la confiance, mieux gérer son corps, développer sa gestuelle- Ils ont adoré ce jeu qu'ils leur a permis de bouger un peu leur corps, de travailler leur gestuelle, renforcer leur mimique et confiance en soi ! Ils sont très fort pour cela lol même surprenants hihihihi 👩

Théâtre :

Nous avons poursuivi par un ptit atelier théâtre pour renforcer la confiance en soi avec jeu de rôle + improvisation (passager dans un train qui lit un livre et une personne regarde par dessus sans aucune gêne.....introduction d'un autre passager timide puis dispute entre les 2 passagers introduction d'un agent de sécurité sensé remettre du calme dans le wagon : atelier où ils ont kiffé....beaucoup ri mais assurer vraiment car ils ont su endosser chaque rôle sans se prendre au sérieux.....

Nous avons fini par un petit gouter sympa et amical....éclairs au chocolat et jus d'orange ont ravis leurs papilles

Ma conclusion Positive :

Super atelier sympa....avec 3 enfants très différents et participatifs..... Le climat était convivial et les enfants ont su participer avec plaisir chacun leur tour, apprendre à mieux se connaître, créer entre eux un lien amical.....

Le mélange de personnalités différentes : 1 réservé, une dynamique et 1 ouverte et une souriante, agréable très à l'écoute a donné une note de douceur à cet atelier.....

Quand à moi, après 1 an sans faire d'ateliers : cela m'a fait super plaisir d'en refaire un.....de retrouver cette dynamique de groupe, détente et de partager sourires,écoute et rires avec eux.....

La psychologie positive mélangée à la pleine conscience, et la touche ludique rendent vraiment uniques et très vivants ces ateliers...

Un très chouette atelier : merci les enfants pour vos sourires, votre sérieux, votre participation active, vos partages de souvenirs positifs et d'expérience ....vous m'avez apporté beaucoup par votre présence....

Patricia ♥